走ることで、人生を、まちを、
もっとしなやかに。
ライフランニングのススメ。
その日の気分や体調に合わせて、ただ走る。
身体だけでなく、心や思考も整っていく。
走ることで、人とつながり、まちも豊かになっていく。
私達は、そんな「生き方の質を高める走り方」を
「ライフランニング」と呼んで提案しています。
ひとりひとりのランアクションが、自身の心と身体だけでなく、
働き方やまちにもやさしく作用し、よりしなやかで健やかな社会へとつながっていきます。
ライフスタイル
走ることが習慣になると、日常にリズムが生まれます。無理なく続けられる自分らしい暮らし方を発見することができます。
ビジネス
走ることは、気分転換や集中力、創造性の向上につながります。また、健康経営にもつながる効果的なアクションです。
まちづくり
安心して走れる環境づくりは、公共空間の質を高め、地域の魅力にもつながります。まち全体の健康寿命の延伸も期待できます。
その日の気分や体調に合わせて、ただ走る。
風の匂いや季節の音にふと気づき、自分のリズムを取り戻す。
身体だけでなく、心や思考も整っていく。
走ることで気持ちがリセットされ、
働き方にもよい循環が生まれる。
身近な風景や人との関係も少しずつ変わっていく。
そんな日常のあるまちは、
もっとしなやかに、軽やかにひらいていくはず。
走る人がいる風景は、きっとやさしいまちの風景だ。
誰かと一緒でも、一人でもいい。
速くなくても、遠くまで行かなくてもいい。
大切なのは、自分の身体や暮らしにフィットしていること。
私たちは、そんな「生き方の質を高める走り方」を
「ライフランニング」と呼んで提案しています。
今日もまた、走りたくなる。
「ライフランニング」を、今日から、あなたの暮らしの中へ。
誰もが参加できるランニングアクションのために。
小さな指針を集めました。
暮らしにフィットする。
だから、続けられる。
朝型の人も、夜型の人も。忙しい日々の中でも、自分のリズムで無理なく走れること。「走る」は、生活のじゃまにならなくていい。
走ると、
なぜか頭がはたらく。
考えが整理されて、仕事や学びに集中できる。いい仕事も、いいアイデアも、走ったあとにやってくる。だからライフランニングは、知的生産の相棒でもある。
走ることだけが、
目的じゃない。
走ったあとに美味しいものを食べてもいい。途中で写真を撮ったり、草のにおいをかいだっていい。楽しみ方は、たくさんあったほうがいい。
誰だって走れる。
走り方はいろいろでいい。
高齢の人も、子どもも、障がいがある人も、その人に合ったかたちで取り入れられること。それがほんとうの「ライフ」ランニングだと思う。
走ることで、出会う。
まちが豊かになる。
走ることが、身近な人や地域とやわらかくつなげてくれる。走ることでまちも賑わう。そんな温かいつながりが生まれる走り方であってほしい。
たまには、
自然の中を走ってみる。
土の匂い、風の音、木々のリズム。たまにはコンクリートから離れて、自然にふれると、身体も気持ちもやわらくなる。
とはいえ、
ベストは尽くす。
準備運動も、フォームも、ケアも。基礎をおろそかにはしない。自分の枠を越えようとする。その積み重ねが、安心して走れる自由をくれる。
長く続く。
走り続けられる身体がある。
大切なのは、速さや距離ではなく、歳を重ねても、今日も少しだけ走ってみようと思えること。ライフランニングは、未来の自分に向けた贈りものでもある。
走ることを通して日々の暮らしの質を高めたい方
生活にランニングを取り入れ、創造性や集中力を高めたいビジネスマン
社員の心身のコンディションを整え、健康経営を実践したい企業
“走れる、歩ける健康的なまち”を実現したい地域の自治体
公園や水辺などの公共空間を活かし、街の魅力を高めたいディベロッパー
ランニングを取り入れて価値向上を図りたいジム経営や医療に従事する方
ライフランニングを提唱・応援する賛同者です。
為末大
Deportare Partners代表
1978年広島県生まれ。スプリント種目の世界大会で日本人として初のメダル獲得者。男子400メートルハードルの日本記録保持者（2025年8月現在）。現在はスポーツ事業を行うほか、アスリートとしての学びをまとめた近著『熟達論：人はいつまでも学び、成長できる』を通じて、人間の熟達について探求する。その他、主な著作は『Winning Alone』『諦める力』など。
福地孝
STRIDE LAB代表
1977年群馬県生まれ。米国イースタン・ミシガン大学スポーツ医科学部運動生理学科卒業。アメリカの大学で生理学を学び、身体の仕組みや健康維持について深く探求。その後、日本でアルトラフットウェアなどの代理店「ロータス」の代表取締役を務める他、日本とアメリカでランニング・ウォーキング・登山関連商品の専門店「ストライドラボ」を展開、「すべての一歩を健康に」を目指す。
私たちは、一人ひとりの身体とライフスタイルに寄り添った、新しい運動の提案として「ライフランニング」を提案しています。
専門家によるフットケアやフォーム指導。気軽に参加できるワークショップやグループラン。そして、日々の生活を支える「走るための習慣」のデザイン。走ることからはじまる社会貢献、誰もが健康で暮らせるまちづくりをゴールとしています。このムーブメントをもっと多くの人へ届けていくために、私たちは、走りながら、考えながら、仲間とともに動きつづけています。
みなさんも、そんな「ライフランニング」の輪に参加してみませんか?
ライフランニング事務局
東京都中央区日本橋富沢町4-9 CPIビル
TEL：050-3797-1943
FAX：050-3101-0667
興味のある方へ
「ライフランニング」に関心を持っていただいてありがとうございます。私たちは運動することを通して、社会を明るく創造的にしようとする人たちとつながりたいと思っています。 趣旨に共感いただき、共に活動して頂ける仲間を、業種・業界問わず、随時募集しています。お気軽にご連絡ください。
お問い合わせ
